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痛經喝蜂蜜水有用嗎?如何緩解痛經?
2016-04-27  發布來源:
 

在月經期間,身體里會發生癥狀變化,因受內分泌影響,大腦皮層的興奮性和免疫力都會下降,容易感染和誘發疾病。所以經期的保養工作很重要,特別是痛經來臨的時候。那么痛經喝蜂蜜水有用嗎?有什么方法能夠幫助女性們緩解痛經呢?

痛經喝蜂蜜水有用嗎?

  

坊間傳聞,女性在行經的過程中發生痛經的話,可以喝些蜂蜜水,這樣可以緩解痛經,這種說法是真的嗎?據了解,蜂蜜有清熱,解毒,潤燥,止痛的作用。蜂蜜是一種天然的營養品,性和,潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。并可以消除人體內的垃圾,使人體恢復原來的新陳代謝功能,改善便秘與平衡血糖。?;嵊門D碳臃涿劾從Χ栽戮皇?,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之苦,效果極好。因此,痛經喝蜂蜜水來緩解疼痛時可以的,但是需要注意溫度和濃度的,不要太甜。

  

女性們該如何緩解痛經?

  

1、服用維生素。

  

許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之后,很少發生經痛。

  

2、保持溫暖。

  

保持身體暖和將加速血液循環,并松弛肌肉,應多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋。

  

3、補充礦物質。

  

鈣、鉀及鎂礦物質,也是能幫助緩解經痛,不妨在月經前及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

  

4、保持飲食均衡。

  

少吃過甜或咸的食物,因為它們會使你脹氣并且行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量多餐。

  

5、按摩小腹

  

按摩小腹有增加小腹腔內臟血運,促進小腹內微循環,具有止痛調經的作用。具體的按摩手法是雙手相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以1分種10次左右的頻率進行,直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。注意具體的按摩位置為肚臍至外生殖器之間的小腹部,兩側以左右髂前上棘為界限。

  

5、斜擦小腹兩側

  

斜擦小腹兩側部位具有疏肝理氣,止痛調經的作用。具體的按摩手法是雙手置于側小腹,從后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦動,要方向一致,以摩熱為度。共操作5分鐘。注意具體的按摩位置為兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。

  

6、點揉子宮

 

點揉子宮是直接針對女性生殖器的調理手法,療效顯著,具有活血化淤、理氣止痛的作用。具體的按摩手法是用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內有熱感為最佳。注意具體的按摩位置為位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。

  

7、避免咖啡因

  

所有含有咖啡因的食物以及飲品都應該避免,無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力,這些食物中都含有大量的咖啡因,會讓你神經過分緊張。特別是在經期,過于緊張的情緒是導致你出現痛經的罪魁禍首。