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揪出孕婦缺鈣4大原因 孕媽咪如何補鈣?
2016-04-29  發布來源:

到了孕中后期,大部分準媽媽都會出現缺鈣的情況。相比一般人群,準媽媽缺鈣的概率更大,這是為什么呢?

孕婦缺鈣的原因有哪些?

1、胎寶寶的需要

胎寶寶生長發育需要大量的鈣。從妊娠3個月起,正常發育的胎兒及胎盤需鈣量開始增加,尤其是妊娠期后3個月,足月胎兒骨骼所需的鈣80%是在妊娠最后3個月獲得的。妊娠8個月后,胎兒的骨骼、牙齒的鈣化驟然加速,20顆乳齒及第一對恒齒到出生時都已鈣化完畢,此階段需要大量的鈣質,才能保證骨骼及牙齒的正常鈣化。

2、鈣的吸收速度很慢

人體對鈣的吸收速度較慢,每天能吸收的總量也是有限的,如果每天母體攝入鈣量1200mg,則僅有25%~50%被吸收,在妊娠過程中,約有30%的鈣由母體供給胎兒。

3、準媽媽自身也有變化

妊娠期由于胎寶寶生長發育的需要,在激素的參與下,母體各系統發生一系列適應性的生理變化。在孕期,準媽媽除了提供給胎兒大量的鈣之外,由于自身的生理發生適應性變化,導致全身循環血量也會增加,從而使血液中鈣的濃度相對稀釋降低,使母體表現出低血鈣的各種癥狀。

4、胎盤是個運輸機

另外一點也很重要,無論準媽媽在飲食中攝取的鈣是否充足、自身是否缺鈣,胎盤都會像個負責任的運輸機,仍舊主動向胎兒運輸鈣。所以,即使母親出現了營養不良、胎盤功能不全等情況,胎盤也不會照顧母體的狀況,還是主動地從母體向胎兒轉送鈣,這就會使準媽媽本來鈣不足的現象更加嚴重。而在秋冬季節,由于室外活動減少,接受日光照射不充足,準媽媽出現鈣缺乏的可能性進一步增大。

孕期缺鈣的危害

如果孕期不補鈣,發生輕度缺鈣時,開始會調動母體骨骼中的鈣鹽,來保持血鈣的正常濃度;但如果鈣流失得很嚴重,孕期的女性就會出現肌肉痙攣,比如小腿抽筋、手腳抽搐,甚至因為骨質疏松引起骨軟化癥。

另外,身體鈣含量低還容易誘發高血壓。倘若女性在孕期補鈣不足,就容易出現中度或重度的妊娠血壓高癥,也就是孕期特有的一種高血壓水腫蛋白尿。這種高血壓反應是孕婦常見的,會在一段時間內持續、頻繁地發生,嚴重的情況下會給孕婦和胎兒帶來極其不良的影響。但如果每天合理、充足地補鈣,就能很好地避免。

懷孕的媽咪如何補鈣?

1、食補是懷孕的媽咪最為可靠、有效的補鈣一條途徑。從第5個孕月起,孕媽咪必須每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶,同時在飲食上注意攝取富鈣食物,如球形干酪(6球)、豆腐(半塊、100克左右)、雞蛋(1-2只)、煮小蝦(5大匙)、煮沙丁魚(10條、中等大?。?、小鯡魚干(2大匙)及適量海帶或海白菜等,使攝鈣量至少達到800毫克。

2、每天有意安排自己多曬太陽,特別是冬春季懷孕的媽咪。這樣,會使身體攝取充足的VD,讓胎兒的骨骼和牙齒發育得更結實,消除先天佝僂病和齲齒的因素。要記住這是必須做的事,其他方法無法替代,如果在曬太陽時做一些適度運動將會效果更好。

3、不足部分可考慮從鈣劑中補充。第4個孕月后在醫生指導下每天服用鈣劑,特別是有缺鈣癥狀的孕媽咪,直至第9個孕月。以腸道吸收率高、服用方便、價格低廉的鈣劑為好,如鈣爾奇-D。鈣爾奇-D有兩種制劑,一種是鈣爾奇-D600片劑,含有600毫克鈣和125國際單位VD;另一種是鈣爾奇-D300咀嚼片,含有300毫克鈣和60國際單位VD。如果選用鈣爾奇-D600片,在每天晚餐后服用1粒;若是選用鈣爾奇-D300咀嚼片,每天早餐和晚餐后分別服用1粒。