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子宮內膜異位引經痛?喝姜茶、牛奶助舒緩
2016-05-03  發布來源:
  

“學姐,妳有聽過『子宮內膜異位』嗎?”學弟口氣著急的拉住我問。

  

“怎么了?看你匆匆忙忙的樣子?”學弟左手拿著一盒金砂,右手提著一大袋零食。

  

“我女友月經來,都痛到在床上變蝦子!后來帶她去醫院檢查,說什么『子宮內膜異位』,聽起來好像很嚴重的樣子!”

  

他舉起右手的袋子晃了晃?!拔疑賢樗凳裁磁匆鄖煽肆?,所以買了這些!晚點,再帶她去吃燒肉補一補,看身體會不會好一點!”看著護理師學弟的一臉狐疑,身為營養師的學姐,決定回家一查真偽,為學弟的真愛加一把勁。

  

經痛不是病,痛起來要人命

  

學姐回家后,立馬上網查資料,發現關于“經痛”及“子宮內膜異位”資料還真不少。

  

“看看根據臺灣婦產科醫學會調查,有高達百分之七十三的青少女,為月經相關健康問題所苦,其中經痛比例高達百分之七十一?!毖Ы慍帕順磐?,心想這個問題還真嚴重。

  

她決定再key in關鍵字—“子宮內膜異位癥”,想知道究竟有沒有什么疾病,會導致這樣的癥狀??上?,答案令人大失所望—“目前醫學仍未確定致病成因?!?/p>   

不過,一般而言內膜異位有三大癥狀,包括骨盆疼痛、不孕,以及骨盆腫塊等,造成接腫而來的私密問題,象是嚴重經痛、性交不適,甚至有不易受孕等情形。

  

“哇哇,看起來挺嚴重的!這樣下來,學弟的性福不就有危險了嗎?”學姐陷入深沉思考,決定好好查閱文獻,為學弟的后半生幸福盡一份心力。

  

生活及飲食上的調整,對于緩解經痛也有效

  

研究指出,攝取較多蔬菜水果的女性,較不容易發生子宮內膜異位的問題。有趣的是,原因竟出在—“綠色蔬菜”。因為相較于其他葉菜類,綠色蔬菜擁有更多的葉酸、甲硫胺酸,及維生素B6。長期而言,可能改變體內基因傳達,影響DNA甲基化,而改善內膜異位的問題。

  

除此之外,象是有名的“抗氧化戰將”—維生素C和E,對于慢性發炎等問題,都有一定的治療成效。所以,經痛時,多吃點蔬菜水果吧!對于緩解經痛都具有一定的成效!

  

還有食物中的維生素B1、B6、ω-3脂肪酸等;或是多喝牛奶,飲用姜茶、曬太陽補充維生素D等,雖然人體實證資料仍嫌不足,也是可嘗試的小偏方之一。

  

至于紅肉、甜點等食物,對于經痛是否有影響?研究指出,吃較多肉類、富含反式脂肪的零嘴餅干,有較高的子宮內膜異位及經痛等問題。所以,經痛時常吃高糖高油的巧克力,雖然能讓心情暫時稍稍變好,但是長期下來,對于每月必到的好朋友,是有害而無益的!

  

不過,飲食上的調整,是以緩解內膜異位的經痛為主;若是想治療根本上的問題,一定要找醫師診斷、治療,才能真正的對“病”下藥!

 

隔天,學姐抱著一疊文獻來找學弟,“昨天吃完燒肉,她到家之后又痛的死去活來!”他哭喪著臉說道。

  

學姐拍拍他的肩膀,“下次女友月經來,買杯姜汁牛奶,順便帶她去吃蔬食,應該會更有效果哦!”